“Липа” № 1. Продукты для похудения
Обещает: Сбрасываете минимум полкило в неделю
Теория: Данная диета заключается в замене продуктов питания. Раз или два раза в день вы едите специальные “безкалорийные” продукты для похудения – коктейли, смеси, даже супчики и сладости (!).Остальные приемы пищи – полноценный завтрак или обед из нежирных продуктов.
Плюсы: Готовые диетические продукты удобны для употребления – просто разбавь молоком или соком. При отсутствии калорий, они насыщены минералами и витаминами.
Минусы: Вы сойдете с ума от желания поесть нормальной еды. Эта диета не поможет вам сохранить форму, так как она не учит правильному питанию.
Вердикт: Это фальшивка. Поначалу вы действительно сбросите пару килограммов, но основа этой диеты – это продуктовый мусор. К чему забивать свой организм всякой ерундой ради малого и кратковременного эффекта?
“Липа” № 2. Диета “Беверли Хиллз”
Обещает: От 4,5 до 6 килограммов за 35 дней
Теория: Диета построена на строгом соблюдении последовательности принятия пищи. Определенные продукты можно есть лишь в строго определенной последовательности в определенное время. Надо потреблять много фруктов. Протеины ни в коем случае нельзя смешивать с углеводами. Это предотвращает накопление жира. Первые 10 дней есть можно только фрукты. На 11-й день можно добавить углеводы, а на 19-й – протеины.
Плюсы: Эта диета хороша для тех, кто не любит считать калории. На начальном этапе потеря веса может быть стремительной.
Минусы: Никакой научной основы эта диета не имеет. Недостаток в диете протеина и нескольких витаминов может представлять опасность. Среди побочных эффектов – диарея.
Вердикт: Это лженаучная диета. Опасная и бессмысленная.
“Липа” № 3. Диета на капустном супе
Обещает: До 4,5 кг за неделю
Теория: Диета основана на потреблении постного супа из любых видов капусты. В суп можно добавлять салат, зелень, грибы или томатный сок. Иногда разрешается микропорция картошки и говядины. Можно пить неограниченное количество воды.
Плюсы: Очень быстрая потеря веса.
Минусы: Вы будете ненавидеть все виды капусты уже на второй день! Плюс – голодные обмороки, потеря концентрации внимания, головокружение. В качестве побочного эффекта – метеоризм. Опасно малое содержание комплексных углеводов, протеина, витаминов и минералов.
Вердикт: Это не просто “липовая” диета, это глупость! Вы теряете не вес, а мышечную массу. Вы себя истощаете и нарушаете естественный обмен веществ. Добро пожаловать под капельницу!
“Липа” № 4. Диета Аткинса
Обещает: 6,5 кг за месяц.
Теория: Ограничение углеводов, содержащихся, например, в хлебе, картофеле, сахаре, пшенице, фруктах и овощах. Вместо калорий нужно считать углеводы. Практически неограниченное потребление жиров и белка: отбивная под майонезом – самый лучший продукт!
Плюсы: Быстрая потеря веса.
Минусы: Ограничение потребления углеводов ведет к усталости, обезвоживанию и головокружению. Злоупотребление жирным мясом расстраивает работу ЖКТ, а в последствии может спровоцировать мочекаменную болезнь и даже рак. Всю диету вас будет сопровождать дурной запах изо рта и запоры. Если у вас есть заболевания сердца, печени или диабет, то эта диета вам категорически противопоказана!
Вердикт: Это диета для совершенно отчаянных людей, не боящихся рисковать своим здоровьем. Диета доктора Аткинса вызывает нарекания диетологов всего мира, а во Франции эту систему похудения вообще называют “диетой самоубийц”. Что интересно: своих пациентов доктор Аткинс держит под строгим надзором, регулярно контролируя биохимию крови и обогащая их рацион специально разработанными биодобавками. Факт: стремительное снижение веса происходит в первые две недели, но для стабильного эффекта этой диеты необходимо придерживаться всю жизнь!
Итак, если диета обещает вам фантастические результаты за короткий срок или привлекает своей демократичностью (“…хочешь – мороженное, хочешь – пирожное!”) – это однозначно “липа”! Важна скорость – попробуйте краткосрочную экспресс-диету, важен стабильный результат – выбирайте длительную сбалансированную диету, которая станет вашим образом жизни. А главное – сейчас-то лето! Пляжный волейбол, морские купания и парочка курортных романов легко справятся и с досадным целлюлитом, и с обременительными килограммами.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (1)
Вот вам диета. Придумал сам себе, проверил, работает. Условие 1. Есть надо ВСЕ Условие 2. Есть надо немедленно после того, как захотелось. Условие 3. В первую очередь - то, что захотелось само по себе (не увидел - захотел, а занимаешься чем-то, и вдруг захотелось) Теперь суть диеты. Готовим маленькую порцию того, что собимраемся есть (каша с мясом, отбивная, бутерброд из хлеба, копченого сала и кислого огурчика, и т.п.). Все убираем, прячем, посуду моем, холодильник закрываем, из кухни уходим. И медленно съедаем то, что приготовили. Следующий прием желательно не раньше чем 2 часа. Первые 2 - 3 дня тяжеловато, потом полегче. Постепенно растягиваем интервал между приемами (пусть хоть на 1 - 2 минуты в день) и/или уменьшаем порцию (хоть на 1 г). Пищу желательно слегка недосаливать (так чтоб было не очень вкусно, хотя это не обязательно), от лакомств желательно держаться подальше, себя держать в ежовых рукавицах не стоит - стресс. От чая, особенно крепкого, лучше отказаться (немного - после). Спиртное и приправы - ни-ни. Все. Через полгода такой диеты стойкий эффект без малейших видимых вредностей. Работоспособность сохраняется. Настроение через 2 дня диеты становится нормальным. Если уходите на работу - бутербродики - с собой, каждый в отдельном маленьком кулечке... Успехов
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Вот вам диета. Придумал сам себе, проверил, работает. Условие 1. Есть надо ВСЕ Условие 2. Есть надо немедленно после того, как захотелось. Условие 3. В первую очередь - то, что захотелось само по себе (не увидел - захотел, а занимаешься чем-то, и вдруг захотелось) Теперь суть диеты. Готовим маленькую порцию того, что собимраемся есть (каша с мясом, отбивная, бутерброд из хлеба, копченого сала и кислого огурчика, и т.п.). Все убираем, прячем, посуду моем, холодильник закрываем, из кухни уходим. И медленно съедаем то, что приготовили. Следующий прием желательно не раньше чем 2 часа. Первые 2 - 3 дня тяжеловато, потом полегче. Постепенно растягиваем интервал между приемами (пусть хоть на 1 - 2 минуты в день) и/или уменьшаем порцию (хоть на 1 г). Пищу желательно слегка недосаливать (так чтоб было не очень вкусно, хотя это не обязательно), от лакомств желательно держаться подальше, себя держать в ежовых рукавицах не стоит - стресс. От чая, особенно крепкого, лучше отказаться (немного - после). Спиртное и приправы - ни-ни. Все. Через полгода такой диеты стойкий эффект без малейших видимых вредностей. Работоспособность сохраняется. Настроение через 2 дня диеты становится нормальным. Если уходите на работу - бутербродики - с собой, каждый в отдельном маленьком кулечке... Успехов
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)