Уход за руками

Ничто так не выдает возраст женщины, как ее руки. Особенность строения кожи рук такова, что она сама себя защитить не может.

Поэтому любые домашние работы следует выполнять в перчатках. Для тех же, кто упорно не желает защищать руки перчатками, можно предложить намазать руки защитным кремом. Он покрывает кожу защитной пленкой и уберегает от внешних разрушающих воздействий. После работы крем смывают теплой водой.

Мыло желательно использовать высококачественное туалетное. При выборе средств для мытья посуды стоит отдавать предпочтение препаратам с добавками, защищающими кожу рук (алоэ, ромашка, розмарин). Обязательно нужно по окончании работы руки тщательно вымыть и вытереть насухо. После этого смазать их кремом: он смягчает, увлажняет, питает и защищает кожу.

Этапы ухода за руками:

– Очищение – устранение внешних загрязнений с поверхности кожи. Для этого достаточно вымыть руки с мылом или побаловать их теплой ванночкой с мылом и содой.

– Отшелушивание позволяет снять мертвые клетки рогового слоя, что улучшает проникновение активных веществ в кожу при последующих процедурах. Для отшелушивания используется скраб (пилинг) во время приема ванны или после специальной ванночки для рук.

– Массаж усиливает лимфо- и кровообращение, снимает напряжение мышц и связок. Он активно влияет на рецепторы, которыми богата кожа рук. Применяется классический массаж в виде поглаживаний и растираний, а также точечный, влияющий на акупунктурные точки. Для выполнения массажа используют крем для рук или любые массажные масла.

Выделяют массаж и самомассаж. Самомассаж делается уже тогда, когда наносится крем на руки. Крем нужно втирать поглаживающими движениями по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью, локтю, плечу. Поглаживающие движения прерываются кратковременными нажимами по направлению к кости. А затем проводится избиение. Вытянуть одну руку, пальцы сжать в кулак, и бить ребром ладони второй руки коротко и ритмично по вытянутой руке от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней стороне руки, потом – по наружной. Затем делаются щипки. Это поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают и уже совсем некрасиво выглядят в платье без рукавов.

– Маски смягчают и питают кожу рук, усиливают ее защитные свойства, стимулирует процессы регенерации (восстановления). В состав масок входят витамины, глицерин, масла, ланолин, воски, мед, маточкино молочко, женьшень, алое, ромашка, увлажнители. Чаще всего для масок используются жирные кремы для рук. Многие косметические фирмы выпускают специальные маски для рук: моделирующие, водорослевые, омолаживающие, отбеливающие и т.д.

– Увлажнение, питание и защита с помощью крема для рук. Кремы включают в себя различные компоненты и добавки, создающие защитную пленку. В зависимости от консистенции кремы можно разделяют на утренние и вечерние, а также кремы, которыми можно пользоваться в течение всего дня.

– Гимнастика. Гимнастические упражнения призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Если в течение дня пальцы рук "бегали" по клавиатуре компьютера, то им нужен покой. Если пальцы были в согнутом напряженном состоянии, то им нужны упражнения на расслабление и распрямление. Каждое упражнение выполняется по 8–10 раз, и гимнастика займет 5–10 минут. Чтобы снять напряжение, нужно немного потрясти руками, а затем повращать кисти рук по часовой стрелке и обратно. Поставить локти на стол, согнуть и разогнуть кисти рук. Положить руки на стол и медленно сжимать и разжимать кулаки. Локти поставить на стол, сжать руки в кулаки и резко разжать их. Распрямить ладони и сгибать пальцы по очереди, начиная с мизинца до большого, распрямлять – в обратном порядке.