Специалисты из Северо-западного Университета в Эванстоне, Иллинойс проанализировали подробные записи в дневниках родителей, чтобы исследовать режим сна у детей и его соотношение с весом. Оказалось, что дополнительный час сна у детей от трех до 13 лет сокращает вероятность появления лишнего веса примерно на 30%.
В исследовании участвовал 2281 ребенок, началось оно в 1997 г., последующие данные о весе были собраны пятью годами позже.
На основании результатов эксперты рекомендуют детям от пяти до 12 лет 10-11 ч ночного сна, а подросткам – до девяти часов. Недостаточное время сна может затрагивать гормоны, которые влияют на аппетит. Исследователи отмечают важную роль сна в познавательной и социальной активности детей.
Ранее была показана связь между проблемами со сном и неспособностью к адаптации у дошкольников.
По материалам www.utro.ru .
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі