Что может психотерапия?

Когда "болит" душа или гложет бессонница, мы почему-то не спешим за помощью к психотерапевту

Что мы делаем, когда у нас сильно болит зуб? Естественно, бежим к стоматологу. Даже если боимся его как огня и предпочитаем до последнего обходиться народными средствами: ночь без сна других вариантов не оставляет. Верно это и в отношении других проблем со здоровьем: что-то болит – и мы идем к доктору. А вот когда "болит" душа, когда месяцами, а то и годами гложет бессонница, мы не спешим за помощью к психотерапевту. Между тем, душевные переживания влияют на качество нашей жизни и наше здоровье ничуть не меньше, чем физические недуги. Немецкие психологи еще в 70-е годы прошлого века выяснили, что около 60% людей, обращающихся в поликлиники с различными жалобами – от частых простуд до сердечной аритмии или повышенного давления, на самом деле нуждаются в помощи психотерапевта или как минимум в комплексном лечении, и медицинском, и психотерапевтическом. Тем не менее, даже в продвинутой Франции к помощи психотерапии в случае жизненных проблем или душевных травм прибегают всего 5% населения. А в России таких людей и того меньше. Почему же это так?

Кто есть кто среди специалистов

ПСИХИАТР

Врач в области профилактики, диагностики и лечения психических расстройств. Он назначает лекарства и лечит словом, используя разные виды психотерапии. К слову сказать, многие направления современной психотерапии разработали врачи-психиатры.

ПСИХОТЕРАПЕВТ

Специалист с высшим медицинским образованием и подготовкой в области психотерапии. В большинстве западных стран медицинское образование не обязательно для работы психотерапевтом. Им может быть и человек с высшим гуманитарным образованием, который прошел специальное обучение в области психотерапии, включающее более сотни часов работы с клиентами под руководством супервизора – более опытного наставника.

ПСИХОАНАЛИТИК

Специалист, владеющий методом психоанализа. Обучение этой профессии долгое и дорогое: последипломная психоаналитическая подготовка занимает не менее восьми лет плюс несколько лет на процесс собственного психоанализа. В России таких специалистов пока еще очень немного.

ПСИХОЛОГ

Выпускник факультета психологии вуза, он имеет специализацию в одной из ее отраслей – социальной, возрастной, клинической, нейропсихологии... и, как правило, работает в компаниях, фирмах, школах и детских садах, больницах и т. д.

ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ

Так называют себя в России специалисты с высшим психологическим образованием, владеющие одним или несколькими психотерапевтическими методами. Уточнение "консультант" дает возможность заниматься психотерапевтической практикой психологам без медицинского образования. Мы немного опаздываем

Психотерапия – новая область деятельности человека. Ей от силы сто лет, если вести отсчет от первых психотерапевтических сессий Зигмунда Фрейда. В России в начале ХХ века наблюдался острый интерес к научной психологии и практическим открытиям Фрейда. Советская власть разглядела "реакционную сущность" того и другого не сразу: в начале 20-х годов прошлого века в Москве даже работал психоаналитический детский садик. Но к середине 20-х психоанализ признали реакционным течением, и с этого момента история психотерапии в России оборвалась. Возобновилась она только в конце 80-х – начале 90-х годов.

На Западе же за эти 60 лет психотерапия проделала огромный путь и если не стала обязательной частью жизни общества, то точно перестала считаться экзотикой и прихотью небедных интеллектуалов. Мы же вновь только в начале этого пути. Примечательно, что при всем недоверии к "шарлатанам-психологам" интерес к предмету не угасает. Косвенное свидетельство тому – стремление разных "специалистов по снятию порчи и сглаза" называться именно психотерапевтами. В этом отчасти и причина недоверия к психотерапии: для многих психотерапевт остается "специалистом по заговорам, отворотам и приворотам".

Но тем не менее, даже если у нас есть достоверная информация и материальная возможность оплатить психотерапию, нам необходимо время для того, чтобы всё-таки отважиться сделать этот шаг – набрать телефон специалиста.

Что нам мешает?

Стереотипы

Мы слышим с детства: "Хорошие девочки не плачут", "Настоящий мальчик всегда сможет за себя постоять". В нас сильно убеждение, что успешный человек в состоянии справиться со своими душевными проблемами без посторонней помощи. "Если хочешь достичь успеха, улыбайся и не показывай своей слабости" – так или иначе мы получаем это послание и изо всех сил стараемся поступать именно так.

Страх перемен

Привычное – пусть даже надоевшее, отжившее, больное – предсказуемо и определенно. Новое – пусть даже и лучшее – пугает. Мы боимся перемен. Часто, даже понимая, что жизнь завела в тупик, мы предпочитаем оставаться в нём. "В конце концов человек делает свой выбор. И если он решает ничего не менять в своей жизни, это тоже выбор, и он достоин уважения", – считает психолог Наталья Рождественская.

Страх стать другим

Мы боимся не только перемен в жизни, мы боимся измениться сами. "Когда год назад я пошла на терапию, я была уверена, что превращусь в совершенно другого человека. Сейчас это забавно, но тогда я как бы прощалась с собой, пыталась запомнить свои ощущения и чувства: мне казалось, что после терапии я буду уже не я", – так рассказывает о своих страхах 30-летняя Светлана. В результате терапии задумчивый мечтатель не превратится в расчетливого реалиста, а научится воплощать свои мечты в реальность или в художественные образы. Тот, кто привык прятать свои чувства под маской сдержанности, конечно, не начнет кидаться на шею каждому встречному, но станет теплее и откровеннее выражать свои эмоции.

Боясь измениться, мы боимся обнаружить в своей душе что-то ужасное, боимся разоблачения. "Мне казалось, как только терапевт поймет, какая я на самом деле лживая, злая, он откажется от меня. Но как только я поняла, что в этом кабинете никто не собирается ставить мне оценок и читать мораль, мне стало легче. Я даже начала сомневаться: так ли уж я ужасна на самом деле?" – признается Лариса. Ей 25 лет, и на терапию ее привела колоссальная неуверенность в себе.

Отношение окружающих

Как на меня посмотрят? Альбине 24 года, и она уже почти год приходит к психотерапевту втайне от своих друзей и родителей. "Мне стыдно признаться, а вдруг они решат, что я сумасшедшая? Ведь я и сама прежде считала, что к психотерапевтам обращаются только люди, у которых не всё в порядке с головой".

Всё, что связано с проблемой душевного нездоровья, пугает и отталкивает. Формально здоровому, хотя и имеющему психологические проблемы человеку лечиться не хочется. "Тем не менее, к психотерапевтам приходят в основном достаточно благополучные люди среднего класса, – утверждает психотерапевт Екатерина Михайлова. – Эти люди не более сумасшедшие и даже не более несчастные, чем многие другие. Их главное отличие в том, что они более информированы и более активны". Но надо быть готовым к тому, что большинство людей, даже самых близких, этого не поймут. Тому, кто решился прийти к терапевту, стоит понять, что человек, который осознанно тратит деньги, чтобы решить свои проблемы, ведет себя гораздо взрослее того, кто предпочитает нагружать ими своих родных и друзей.

В чём цель терапии?

Что мы получим, проведя 10, 50 или 90 часов в кабинете терапевта? И правда ли, что терапия так сильно меняет нашу жизнь, как думают многие, отправляясь на первый прием?

"Психотерапевт – не бог и не волшебник. Он не может, да и не собирается превращать своих пациентов в других людей, – поясняет психотерапевт Марина Хазанова. – У него другая задача – помочь человеку расстаться с ненужными иллюзиями, залечить застарелые душевные раны, извлечь из небытия болезненные воспоминания, которые хранятся глубоко в памяти. Извлечь, чтобы наконец оплакать и забыть то, что необходимо забыть, а себе оставить опыт – он ведь всегда содержится в каждом нашем переживании". Это важно сделать потому, что колоссальные психические силы уходят на то, чтобы держать свои страхи и болезненные воспоминания в глубине души. Эти силы надо освободить для жизни.

Конечную цель любой терапии можно было бы сформулировать именно так: освободить для жизни и творчества психические силы человека, научить его новым способам разрешения конфликтов. "Не скажу, что после терапии в моей жизни стало меньше трудностей, – признается 34-летний Андрей. – Но теперь я с ними справляюсь более спокойно, трачу меньше сил на пустяки и вполне в состоянии отказаться от того, что мне не нужно. А главное – меня перестало мучить чувство, что я виноват во всех несчастьях и проблемах своих близких, сотрудников и вообще всех людей на свете. Я научился отвечать за свою жизнь и понимаю, что и другие люди вполне в состоянии сделать то же самое".

Сколько это стоит?

Трудно назвать конкретные цифры. "В США сессия психотерапевта может не стоить ничего, если психотерапевтическая помощь включена в программу обязательного медицинского страхования, а может стоить и $150, – комментирует ситуацию психотерапевт Екатерина Михайлова. – В принципе, соотношение цен можно понять по аналогии с ценой на книги. Хорошее издание в Москве примерно в семь раз дешевле, чем в Нью-Йорке. Похожая ситуация в психотерапии: московская цена ниже западной примерно в пять раз". Оплачиваемая работа – залог независимых отношений. В нашей культуре говорить о деньгах не принято, нам трудно начинать такой разговор. Совет специалистов: говорите о деньгах прямо и спокойно, с самого начала работы с психотерапевтом. Иначе эта тема может стать источником недоразумений. Идеально, если человек сам зарабатывает деньги, которые платит за сессии. Причина проста: если ваши встречи с психотерапевтом оплачивает кто-то другой, он получает мощнейший рычаг для манипуляций. Нередко это именно тот человек, зависимость от которого мы пытаемся преодолеть.

Отнеситесь к своей психотерапии как к очень личному делу. Ведь в конечном итоге мы сами отвечаем за свою жизнь.

 

По материалам www.psychologies.ru .

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Каролина 11 років тому

    Прошу помощи,т.к.сил всё меньше.Душа болит по любому поводу,а способа стать более спокойной не знаю. Спасибо.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Каролина 11 років тому

    Прошу помощи,т.к.сил всё меньше.Душа болит по любому поводу,а способа стать более спокойной не знаю. Спасибо.

    Прокоментувати Мені подобається

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net