Лучшее снотворное – это джаз

К такому выводу исследователи пришли после изучения методики засыпания 60 пожилых людей, страдающих нарушением сна. Одни из участников исследования могли послушать перед сном любую музыку на свой вкус, другие должны были уснуть без музыкального сопровождения.
 
При этом членам «музыкальной» группы предлагали на выбор 6 вариантов медленной музыки – джаза, инструментальной классики или народных мелодий, подобранных специалистами. Каждая из этих мелодий имела темп не более 60-68 ударов в минуту.

 

Анализ полученных данных показал, что члены «музыкальной» группы, особенно те, кто выбирал джазовые композиции, засыпали намного быстрее. Перед сном у них наблюдалось замедление сердцебиения и снижение частоты дыхания, свидетельствующее о том, что организм действительно готов ко сну. И сон у них был более продолжительным и спокойным, а днем они оказались намного работоспособнее тех, кто засыпал без музыки.