Разгрузочные дни. Йогуртовый день

Рацион йогуртового разгрузочного дня

Завтрак: сделайте пюре из 4 консервированных абрикосов. Добавьте в него 100 г йогурта и 100 мл обезжиренного молока.
 
Обед: порежьте на кубики половинку свежего огурца, добавьте немного чеснока. Из 125 г йогурта, чеснока и 2/3 огурца сделайте пюре, посолите и поперчите. Добавьте немного укропа. Пюре переложите в глубокую тарелку, добавьте оставшимися нарезанные огурцы и 3 порезанные пополам помидорчики «черри» или обычные помидоры, порезанные дольками.
 
Ужин: помойте и порежьте на кубики 1 грушу и 1 консервированный персик. Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока и щепотку сахара. Из 150 г натурального йогурта, 1 чайной ложки меда и небольшого количества корицы смешайте крем и залейте им фрукты.
Съесть дополнительно в течение дня можно: смешайте баночку натурального йогурта со свежей зеленью и черным перцем. Можно с йогуртом съесть один ржаной сухарик.

 

По материалам ladyinfo.ru

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net