Сладкое: вредно или полезно?

Почему нам намного легче отказаться от хлеба, картошки

Сладко поесть любят все. Это естественное желание здорового организма – захватить калорийную пищу и затем расходовать запас как можно более экономно. Поэтому нормальный организм любит поесть и затем поспать, пишет ladyinfo.ru.

Сладкий вкус – сигнал высокой калорийности и легкого усвоения вещества организмом. Ура! Сладкое! Кричат в нас рецепторы, мозг и слюнные железы, а с ними ликует и вся пищеварительная система. И сколько бы раз не твердили миру, что сладкое вредно – мы гораздо легче откажемся от сала, масла, хлеба, картошки, чем от маленького кусочка сладости. 

Почему сладкое вредно? Потому что слишком полезно. Потому что в природе много, очень много сладкого сразу и одновременно не бывает. Это клад, желанная и редкая добыча, подчас серьезно охраняемая. И если вы вдруг вздумаете жевать в поисках сахара то, из чего его добывают (свекла, тростник и клен), у вас скорее устанут челюсти, чем вы сможете по-настоящему насладиться. Например, в свекле сахара всего 17 процентов с небольшим.

Слишком много веков человечество жило в недостатке сладкого и мечте о нем, например, на Руси тростниковый сахар впервые появился в XIII веке и продавался на вес серебра. Вот тогда и появился чай "вприглядку", когда на кусочек сахара смотрели голодными глазами, но есть не смели.

Из сахара лепили сладкие фигурки, и богатые люди дарили их друг другу. Более дешевый сахар - из свеклы - впервые получили немцы в XVIII веке, но производство его наладили только в начале XIX века, и чуть позже началось производство сахара из свеклы в России. 

Представьте, сколько веков люди не могли всласть поесть сахара! Если вы думаете, что мед и фрукты могут обеспечить сладкую жизнь – попробуйте полностью заменить ими сахар. Вот тогда-то вашей заветной мечтой будет желание наесться "настоящего" сладкого.

Поэтому, когда сладкое стало доступным, мы не можем от него отказаться. Мы съедаем (точнее, выпиваем) с утра за чаем две ложки сахара за бабушку и дедушку, голодавших в войну, еще четыре конфеты за пра-, облизывавшихся на дорогой сахар и довольствовавшихся медом по осени, и еще целую сахарницу (шоколадка, мороженое, пирожное, пара леденцов, сладкий газированный напиток) за те бесчисленные поколения несчастных предков, которым и во сне такое великолепие не снилось, ну и еще немного - за компанию с теми блюдами, в которые сахар положен для улучшения общего вкуса, – с йогуртом, колбасой, корейской морковкой и маринадами.
Уф!

Сахаром можно успокоить истерзанную душу и издерганные нервы. "Сладкое – это счастье", - говорит наш организм в ответ на мороженое, конфету или мартини, и сразу мир становится не таким уж мрачным. 

А вот теперь маленький тревожный звоночек. Диетологи рекомендуют съедать столько сахара в день, чтобы на полученные от него калории приходилось 10% от всех калорий, полученных за день.

Посчитаем: в 100 г сахара 400 ккал., а суточная норма, необходимая для поддержания нормального веса не сильно напрягающейся женщины - 2000 ккал. Значит, сахара нам можно всего 50 г. Насыпьте в мерный стаканчик и посмотрите, как это мало! Ведь сюда входит и тот сахар, который мы с утра положили в чай (кофе), и тот, который нам подло "подложили" в колбасу или булочку. Зато эти 50 г не пресловутая белая смерть, а сплошная польза - необходимый для организма источник глюкозы и энергии.
Все, что больше этого количества, – это тоже не белая смерть, а стратегический запас – маленькая симпатичная жировая складочка. Как у Венеры Милосской. Если больше - большая складочка. И только когда запасов уж очень много, тогда, пожалуй, придется сократить свои аппетиты. Если вы исключите сахар из своего рациона, вы похудеете с молниеносной быстротой. Только мозг откажется решать самые простейшие задачи (грустно ему без глюкозы), а характер испортится так, что стулья в офисе будут от вас шарахаться, а стены в доме трястись мелкой дрожью.

С древнееврейского сахар переводится как "вознаграждение, плата". Среднестатистический человек съедает этого самого вознаграждения около 60 кг в год. Большой мешок.

Одно время была мода на неочищенный, коричневый сахар. Якобы он менее вредный. Коричневый сахар такой же вредный и такой же полезный, как и белый, поскольку оба они состоят из одного и того же вещества – сахарозы. Только коричневому сахару цвет придает примесь растительного сока.

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (5)

символів 999
  • Гость 3 роки тому

    Вы суки заткнитесь и больше не пешите про сладости. Я их произважу

    Прокоментувати Мені подобається
  • Аня 9 років тому

    Я согласна с alonza - грамотеи нашлись! Ещё и Менделеева приплели! Считать бы лучше научились! А статья правильная, и я согласна сней на 100%

    Прокоментувати Мені подобається
  • Аня 9 років тому

    Я согласна с alonza - грамотеи нашлись! Ещё и Менделеева приплели! Считать бы лучше научились! А статья правильная, и я согласна сней на 100%

    Прокоментувати Мені подобається
  • alonza 9 років тому

    Тарас... с математикой у вас не лады... там же сказано 10% от суточной нормы калорий, вот и вышло 50 грамм!!! от уж народ.. от невнимательности сразу наезжают...

    Прокоментувати Мені подобається
  • alonza 9 років тому

    Тарас... с математикой у вас не лады... там же сказано 10% от суточной нормы калорий, вот и вышло 50 грамм!!! от уж народ.. от невнимательности сразу наезжают...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Anna_Julia 9 років тому

    Ну от і хай американці вираховують скільки  цукру їм можна їсти в день. Ми ж, українці, сильна нація і не такі товсті. А якщо цукор заспокійливий - будемо їсти всі, може хоч почнемо думати, що наше життя не таке вже й погане. Здається, що Венера Мілоська теж із США

    Прокоментувати Мені подобається
  • Anna_Julia 9 років тому

    Ну от і хай американці вираховують скільки  цукру їм можна їсти в день. Ми ж, українці, сильна нація і не такі товсті. А якщо цукор заспокійливий - будемо їсти всі, може хоч почнемо думати, що наше життя не таке вже й погане. Здається, що Венера Мілоська теж із США

    Прокоментувати Мені подобається
  • Taras 9 років тому

    вибачте, але стаття не грамотна... навіть порахувати не вийшло...див.-100г=400ккал,50г=???2000ккал шкідливість чи кориснісить визначається дозою!!! (с) Менделєєв

    Прокоментувати Мені подобається
  • Taras 9 років тому

    вибачте, але стаття не грамотна... навіть порахувати не вийшло...див.-100г=400ккал,50г=???2000ккал шкідливість чи кориснісить визначається дозою!!! (с) Менделєєв

    Прокоментувати Мені подобається

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net