Навряд чи хтось стане заперечувати, що 28-річна Олександра Ніколаєнко має просто приголомшливий вигляд – вона завжди в гарній формі. Втім, багато українських жінок можуть сказати: «Якби я була дружиною мільйонера, то мала б вигляд не гірший». Але насправді секрети краси Ніколаєнко не упираються в гроші – все це доступно кожній.
Ніколаєнко радить займатися йогою і відвідувати спортзал.
– Безумовно, це фітнес та інші навантаження, наприклад, басейн, – розповіла Олександра. – Коли мені потрібно взяти участь у конкурсі або у важливій фотосесії, я тренуюся в посиленому режимі. А у звичайному ритмі я займаюся двічі на тиждень йогою та віддаю перевагу масажу. І, звісно ж, треба не забувати про правильне харчування.
Причому, говорячи про правильне харчування, Ніколаєнко не має на увазі виснажливих дієт.
– Я дотримувалася дієти абсолютно безграмотно в 15 років. В результаті мій організм практично виснажився, я дуже сильно схудла. Тільки потім я зрозуміла, що подібні експерименти шкідливі для жіночого здоров'я. Тому рекомендую всім просто правильно спланувати свій особистий раціон і щодня його дотримуватися. Їсти потрібно мало, але часто, мінімум тричі рази на день і в чітко визначений час. Вечерю раджу завершувати мінімум за 3 години до сну. І ще я раджу правильно дихати! Дихайте правильно – і ви завжди будете здорові та щасливі!
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі