“Липовая” диета

Лето – самое время для диет. Пришла пора явить миру фигуру, и сражение с сантиметрами порой превращается в манию. Быстрее, больше – до пляжа месяц… 2 недели… неделя… поехали! Да-да, летом на диетах “едет” подавляющее большинство особей прекрасного пола. А задумываемся ли мы, действительно ли так хороша новая модная диета? Вот наш список самых популярных летних диет и анализ их эффективности.

“Липа” № 1. Продукты для похудения

Обещает: Сбрасываете минимум полкило в неделю

Теория: Данная диета заключается в замене продуктов питания. Раз или два раза в день вы едите специальные “безкалорийные” продукты для похудения – коктейли, смеси, даже супчики и сладости (!).Остальные приемы пищи – полноценный завтрак или обед из нежирных продуктов.

Плюсы: Готовые диетические продукты удобны для употребления – просто разбавь молоком или соком. При отсутствии калорий, они насыщены минералами и витаминами.

Минусы: Вы сойдете с ума от желания поесть нормальной еды. Эта диета не поможет вам сохранить форму, так как она не учит правильному питанию.

Вердикт: Это фальшивка. Поначалу вы действительно сбросите пару килограммов, но основа этой диеты – это продуктовый мусор. К чему забивать свой организм всякой ерундой ради малого и кратковременного эффекта?

“Липа” № 2. Диета “Беверли Хиллз”

Обещает: От 4,5 до 6 килограммов за 35 дней

Теория: Диета построена на строгом соблюдении последовательности принятия пищи. Определенные продукты можно есть лишь в строго определенной последовательности в определенное время. Надо потреблять много фруктов. Протеины ни в коем случае нельзя смешивать с углеводами. Это предотвращает накопление жира. Первые 10 дней есть можно только фрукты. На 11-й день можно добавить углеводы, а на 19-й – протеины.

Плюсы: Эта диета хороша для тех, кто не любит считать калории. На начальном этапе потеря веса может быть стремительной.

Минусы: Никакой научной основы эта диета не имеет. Недостаток в диете протеина и нескольких витаминов может представлять опасность. Среди побочных эффектов – диарея.

Вердикт: Это лженаучная диета. Опасная и бессмысленная.

“Липа” № 3. Диета на капустном супе

Обещает: До 4,5 кг за неделю

Теория: Диета основана на потреблении постного супа из любых видов капусты. В суп можно добавлять салат, зелень, грибы или томатный сок. Иногда разрешается микропорция картошки и говядины. Можно пить неограниченное количество воды.

Плюсы: Очень быстрая потеря веса.

Минусы: Вы будете ненавидеть все виды капусты уже на второй день! Плюс – голодные обмороки, потеря концентрации внимания, головокружение. В качестве побочного эффекта – метеоризм. Опасно малое содержание комплексных углеводов, протеина, витаминов и минералов.

Вердикт: Это не просто “липовая” диета, это глупость! Вы теряете не вес, а мышечную массу. Вы себя истощаете и нарушаете естественный обмен веществ. Добро пожаловать под капельницу!

“Липа” № 4. Диета Аткинса

Обещает: 6,5 кг за месяц.

Теория: Ограничение углеводов, содержащихся, например, в хлебе, картофеле, сахаре, пшенице, фруктах и овощах. Вместо калорий нужно считать углеводы. Практически неограниченное потребление жиров и белка: отбивная под майонезом – самый лучший продукт!

Плюсы: Быстрая потеря веса.

Минусы: Ограничение потребления углеводов ведет к усталости, обезвоживанию и головокружению. Злоупотребление жирным мясом расстраивает работу ЖКТ, а в последствии может спровоцировать мочекаменную болезнь и даже рак. Всю диету вас будет сопровождать дурной запах изо рта и запоры. Если у вас есть заболевания сердца, печени или диабет, то эта диета вам категорически противопоказана!

Вердикт: Это диета для совершенно отчаянных людей, не боящихся рисковать своим здоровьем. Диета доктора Аткинса вызывает нарекания диетологов всего мира, а во Франции эту систему похудения вообще называют “диетой самоубийц”. Что интересно: своих пациентов доктор Аткинс держит под строгим надзором, регулярно контролируя биохимию крови и обогащая их рацион специально разработанными биодобавками. Факт: стремительное снижение веса происходит в первые две недели, но для стабильного эффекта этой диеты необходимо придерживаться всю жизнь!

Итак, если диета обещает вам фантастические результаты за короткий срок или привлекает своей демократичностью (“…хочешь – мороженное, хочешь – пирожное!”) – это однозначно “липа”! Важна скорость – попробуйте краткосрочную экспресс-диету, важен стабильный результат – выбирайте длительную сбалансированную диету, которая станет вашим образом жизни. А главное – сейчас-то лето! Пляжный волейбол, морские купания и парочка курортных романов легко справятся и с досадным целлюлитом, и с обременительными килограммами.

Евгения Добровольская