11 часов – одно крутое яйцо и 8 черносливин.
14 часов – 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.
17 часов – 300 г сыра, одно яблоко или апельсин.
20 часов – один стакан простокваши или кефира.
Эту диету продолжать десять дней (питье не ограничено). Через десять дней переходить на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100- 150 г).
По материалам myjane.ru