Гайтана, як і багато артистів, ретельно стежить за своєю фігурою, відвідуючи кілька разів на тиждень спортзал. І якщо раніше спорт був частиною її життя, то зараз це лише привід зняти напруження й отримати необхідний заряд бадьорості.
Про спортивне дитинство, зайві кілограми та шкідливі звички Гайтани читайте далі
- Завжди виходить тримати себе у формі чи іноді організм дає збій?
- Я намагаюся дотримуватися системи здорового харчування. Люблю смачну, але легку некалорійну їжу. Звісно, іноді я можу побалувати себе дуже смачною італійської пастою або плиточкою молочного шоколаду. Та все-таки для підтримки потрібної фізичної форми намагаюся більше їсти овочів та фруктів.
- Максимум, який ти набрала у вазі й навпаки, наскільки кілограмів доводилося худнути?
- Розпочинаючи свою кар'єру, я була такою собі пампушечкою. Тоді я виконувала джаз, і мені здавалося, що я у відмінній формі. Та коли справа дійшла до великої сцени, я усвідомила, що кілька кілограмів все-таки скинути варто, і зробила це без особливих зусиль протягом місяця. Пила кефір і їла свіжі фрукти, овочі.
Зараз моя творчість весь час тримає мене у формі. За кілька днів до зйомок нового кліпу чи до концертного виступу я завжди намагаюся полегшити свій раціон. Приміром, намагаюся їсти салати зі свіжих овочів і пити фреші. А в цілому, думаю, не варто собі ні в чому відмовляти. Організм - головний підказувач у підборі раціону. Їсти треба все, але в міру. І не забувати основне правило - не їсти на ніч.
- Правда, що ти майстер спорту? Розкажи докладніше.
- Якщо б не стала співачкою, могла б стати спортсменкою, бо в мене було дуже спортивне дитинство. У 12 років я вже була кандидатом у майстри спорту з настільного тенісу. Спорт дуже допоміг мені в житті, виховав у мені бійцівський дух і вселив впевненість у собі. Та якось музика переважила на терезах моїх пріоритетів, і професійний спорт залишився в минулому. Зараз я з радістю час від часу граю в теніс, для мене цей вид спорту став улюбленим хобі.
- Регулярно займаєшся спортом? Де і скільки разів на тиждень?
- У теплу пору року я часто катаюся на велосипеді. Я люблю кататися в парках, де можна помилуватися природою, поспостерігати за людьми й одночасно привести себе у відмінну форму. Крім того, не забуваю три рази на тиждень відвідувати спортзал. У спортзалі я займаюся з особистим тренером, тому що тільки обізнана людина може підказати, як правильно й ефективно виконувати вправи, тренер розуміє, що саме мені потрібно.
- Якому виду спорту «заздриш», хотіла б опанувати навички?
- Один з моїх улюблених видів спорту - фігурне катання. Завжди із захопленням дивлюся, як фігуристи вміло підкорюють лід. Це ж зовсім непросто - поєднати музику, красиві костюми і професійне катання! Для мене ж особисто це заняття здається недосяжним! Хотілося б навчитися, але холод і лід трохи остуджують моє бажання.
- Багато зірок підсіли на йогу, чому?
- Йога - інструмент, який допомагає артисту розслабитися. Таке популярне сьогодні захоплення відволікає від насиченої і бурхливої роботи. Можна зануритися в себе, помедитувати, абстрагуватися від зовнішнього світу і знайти відповіді на насущні питання.
- Багато спортсменів грішать нікотином і алкоголем, як у тебе зі шкідливими звичками?
- Втоми немає, якщо вживаєш здорову їжу і займаєшся спортом. Я не розумію, як вдається давати хороші концерти тим людям, які багато п'ють, курять або вживають наркотики. Прокурений голос звучить, можливо, оригінально, та не так чисто, до того ж, це велике навантаження на горло. А мені хочеться співати довго і якісно.
- Головна порада спортсменам-початківцям?
- Я хочу побажати всім шукати справжнє захоплення, яке буде приносити радість. Не потрібно боятися перешкод, в будь-якому спорті можна знайти те, що зробить тебе щасливим. Якщо після тренувань у вас горять очі - ви не помилилися і не витратили час даремно.
Також читайте Гайтана: Я шию 90% одягу та взуття