Леди на диете

Пока уровень жизни людей в современном мире неуклонно повышается, параллельно возникают связанные с этим серьезные проблемы у представителей рода человеческого. В частности, повышение массы тела. От ожирения страдают уже столько людей, что в некоторых странах оно стало поистине национальным бедствием, а на поиски программ по избавлению от него брошены все наиболее передовые научные силы. Разумеется, временами ученые мужи балуют толстяков новыми утешительными открытиями, однако положение дел практически не меняется – даже наоборот, становится всё хуже и острее.

Сколько бы ни продавали таблеток-панацей, гарантирующих почти моментальное избавление от лишних килограммов и всех болезней в придачу, самыми верными способами похудеть по-прежнему считаются здоровый образ жизни (сжигание калорий с помощью физической активности) и правильное питание, которое с легкой руки специалистов весь мир начал называть "диетой". Как есть, сколько и когда – ответы на эти вопросы уже давали миллионы авторов, излагавших в своих книгах-руководствах основные принципы сохранения или обретения стройной фигуры. И только статистика может вскрыть подноготную этой тенденции и показать, насколько одержимы наши современники стремлением избавиться от избыточного слоя подкожной жировой клетчатки и уродующего ее целюллита.

Особенно страдают от этой навязчивой идеи представительницы прекрасного пола, которые в силу вековых стереотипов чувствуют себя обязанными выглядеть на все сто. Британские эксперты провели опрос среди почти двух тысяч своих соотечественников и выяснили несколько удивительных и поистине сенсационных нюансов всеобщего ажиотажа вокруг диет. Оказалось, среднестатистическая дама тратит на так называемое "низкокалорийное питание" в общей сложности 31 год своей жизни. Вместе с тем эти мученицы опрометчиво не обращают внимания на постоянно звучащие предостережения ученых о том, что на самом деле диеты вредны, если не сказать опасны, для человеческого организма. Кроме того, голодание и неправильное, с точки зрения медицины, питание может, напротив, сделать женщину толще, чем она была до начала диеты.

Самый же пагубный фактор в этом деле – несистематичность. Если уж придерживаться одной теории питания – кремлевской диеты, скажем, – то тогда нужно следовать ей чуть ли не до конца своих дней. А "сезонные" голодовки или попытки сбросить вес за неделю для того, чтобы влезть в вечернее платье, – это сплошная профанация и самообман. Тем не менее, увы, большинство именно так и поступает: по статистике, почти все, кто после новогодних праздников и сопутствующего им обжорства решает избавиться от накопленного "балласта", бросает эту затею где-то через три недели.

Но длительное сидение на диете тоже малопривлекательно с точки зрения современного человека. Когда ты уже привык к тому, что в холодильнике всегда можно отыскать парочку упаковок какого-нибудь деликатеса, трудно взять и отказаться от лакомств на долгие годы. Специалисты, расспросив наиболее стойких диетоманов, выяснили, что воздержание в еде сроком более пяти недель приводит к неприятным последствиям: человек ни о чём другом, кроме питания, думать уже не может. Во всяком случае, любая мысль, связанная с едой, кухней, продуктовым магазином или холодильником, застревает в его мозгу и не дает заниматься повседневными делами.

Самый оптимальный вариант диеты, основанный на тщательном подсчете количества потребляемых килокалорий, тоже имеет свои вопиющие недостатки. Главный из них – это возникающая на фоне недоедания депрессия. Диетолог Сьен Портер утверждает, что "люди, пытающиеся не выходить за строгие рамки калорийности рациона, часто впадают в хандру, а после этого вполне могут пуститься во все тяжкие и начать есть еще больше прежнего".

Для большинства опрошенных самым мощным стимулом сесть на диету является приближение летнего отпуска, когда волей-неволей придется предъявить соседям по пляжу свои обрюзгшие за зиму телеса под безжалостным софитом яркого солнца. По статистике, худеть к пляжному сезону начинают обычно с марта, попутно вдохновляя себя допинговыми мыслями о красивой и модной одежде. Кстати, некоторые ее даже покупают – размера на два меньше, с прицелом на успешную диету.

Специалисты же относятся к таким порывам скептически. По-настоящему эффективный способ похудеть не может измеряться парой-тройкой месяцев, говорят они. Результат достигается долго, нудно и мучительно, по нескольку граммов в неделю, и только тогда похудание происходит без вреда для здоровья и последующего набора веса в двукратном количестве. Здесь нужно иметь очень уверенное чувство меры, которое позволит принести пользу организму, избавив его от избыточного груза, и в то же время не навредить ему, истощив до предела.

При этом в вопросе стройности огромную роль играет подход теоретический. Дело в том, что большинство людей, считающих себя полными и на этом основании берущихся голодать, на поверку обладают совершенно нормальным весом. Просто на них оказывает губительное влияние стереотип и собственные комплексы, сформированные в глубоком детстве и взращенные на подростковых дразнилках. Недавнее исследование показало, что 34% британок считают абсолютно идеальной фигуру Шарлотты Черч, которую папарацци привыкли называть певицей-пышкой. При этом если бы респондентки сами обладали такой фигурой, у них взыграло бы стремление немедленно похудеть. Иными словами, со стороны нам всё кажется гораздо более совершенным, нежели при сурово-критичном взгляде в зеркало. На этот счет Сьен Портер дает дельный совет: сфотографировать ту часть своего тела, которая вас наиболее беспокоит с точки зрения лишнего жира, на камеру мобильного телефона, чтобы ненавистная картинка сопровождала вас повсюду. А потом попытаться гуманными способами сбросить немного веса и фиксировать каждый этап всё на ту же камеру. В итоге можно будет проследить положительные изменения, и – ура! – даже если потом все улетучившиеся килограммы вернутся снова, их вид уже не будет таким непривычным и неприятным.

По материалам www.utro.ru .